DİYETTE EN ZORLU HAFTA 1. HAFTA

• 8 Temmuz 2010 Perşembe 08:31:41

Charles Kettering “İyi Belirlenmiş bir sorun yarı yarıya çözülmüş bir sorundur”der

Tespitler yapılıp konu hem biyolojik hem de psikolojik olarak planlanıp programlanınca haftaya güzel bir moralle başladım. Aslında bana verilen kalori miktarı(1100) na göre verilen yiyecekler çok fazla gibi görünüyordu. Ama yinede hekimin bir bildiği var diye düşündüm. Diyet Listesi benim ölçümlerime göre yapıldığı için çok gerek olmadıkça o listeyi burada vermek ne kadar doğru olur bilmiyorum.Ancak genel yaptıklarım ;

1- Sabahları ya da akşam üzerleri bir saat süre ile yürüyorum
2- Sabahları aç karnına 1.5 bardak ılık su içiyorum gün boyunca da kendimi zorlayarak (ki daha önceleri günde 2 bardak su içen ben) 10 bardağa yakın su tüketimine gidiyorum .
3- Soframda küçük çatal ve küçük kaşık bulunduruyorum ve çiğneme süresini uzatıyorum(çok hızlı yemek alışkanlığı olanlarda kilo problemim daha çok olduğunu söyledi hekimim)
4- Verilen ölçülerin dışına çıkmış isem bunu bir kağıda not ediyorum .Ayrıca Not tutma işi bütün yaptığımız her işte çok işe yarıyor.Hele de böylesi bir zamanda
5- Tüm öğünlerde salatalık ve domatesin geçtiğini düşünürsek sabahları karışımsız öğle ve akşamları da salata şeklinde istediğimiz kadar tüketiyorum.
6- Beyaz ekmek yasak onun yerine yenen kepek ekmeği (müthiş yararlı ve en büyük destek benim gibi hamur işi sevenlere )Bunada şükrediyorum .Çünkü hamur işleri börekler tatlılar Çerezler yasak listemi oluşturuyor.

Her şey yolunda gidiyor ancak rahatsız olduğum bir husus oldu ilk deneyimimde
Yag dokusunu parçalayan aletle ilk karşılaştığımda buz gibi bir görüntü ile sordum(bilinmeyen her zaman insanı ürkürtür ) Şimdi ne olacak dedim? Hekim asistanı yüzüme bakıp gülümseyerek yag dokusunun parçalanacak toparlayacak ve inceleceksiniz (gittiğim hekimlik aynı zamanda estetik hekimi ) karşımda yatan hasta tv seyrediyor alete bağlı bir şekilde iyi dedim kötü bir durum yok . Olurmu ? nerden biliyorsun ?

Ve alet çalışır çalışmaz yerimden aniden fırladım. Müthiş bir elektirik gerilimi ve gıdıklanma. Düşünün gıdıklanan bir insansınız ve sizi biri çatlatırcasına gıdıklıyor . Olamaz bu bir işgence!! dişimi sıktım ama tam 55 dakika bitti ama benim suratımdaki ifade işgenceye maruz kalan insan sureti . Şimdi gülüyorum o halime çünkü sonraki günlerde alıştım

1. hafta sonunda tansiyonumun yeniden düzene girdiğini izledim. Metobolizmamda önemli ölçüde değişiklikler olduğunu fark ettim.

Ve morel olarak süper bir durumdayım .

Jale Keskin