YEMEK YEME ALIŞKANLIKLARIMIZ

• 17 Ekim 2018 Çarşamba 19:32:57

Nasıl beslenmeliyiz? Yağlı tuzlu şekerli mi?
Sağlığımız %90 yemek yeme alışkanlıklarımızdan bozuluyor.
Tatlı tuzlu ve hamur işleri Türk milletinin olmazsa olmazları
yemek kültürümüz bile. Can boğazdan gelir boğazdan gider.
Her şeyin fazlası zararlıdır. Aşırılık şişmanlık ve obeziteye götürür.
Geri dönülmez sıkıntıların başlangıcı olur.
Eskiden Türkiye’nin ölüm yaşı 40-50 yaş arası imiş.
Eğitim ve bilinçlenme ile beraber sağlık sektörününde gelişmesi
tıbbın Türkiye de gelişmesi hastaya müdahaleyi kolaylaştırdı.
Şimdi basit hastalıklarda ölüm yok gibi azaldı.

Türk mutfağının başlıca yemekleri makarna, pilav, kızartmalar, börek, baklava, hamur işleri.
Bunları bol miktarda aldığımız zaman vücut kilo yapıyor,
göbek yapıyor, yağ yapıyor.
Bunlarda günümüz hastalıkları tansiyon, kolesterol, şeker, damar tıkanıklığı, kalp ve felçlere hatta kansere yol açıyor.
Kahvaltılarımızı ekmekten ve hamurdan uzak durarak daha sade kahvaltı peynir, zeytin, çorba, yumurta gibi kahvaltı çeşitlerini alıp öz olarak yaparsak,
öğlende yağsız tuzsuz ve şekersiz yani her öğünü asgariye indirebilirsek
akşamları da daha çok çorba, balık, tavuk, sebze, meyve gibi beslenirsek
tabiî ki dozunu kaçırmadan
sporda yaparsak sağlıklı bir bedene sahip oluruz.

Bizler Türk milleti olarak sağlığımıza fazla düşkün değiliz.
Evimize arabamıza paramıza düşkünüz fakat sağlığımıza değiliz.
Sağlığımızı önemsemeliyiz.
Başımız ağrırsa aspirin ve ağrı kesici alırız tamam deriz.
Yani kendi kendimize tedavimizi yapmaya çalışırız.
Sağlık bizim en değerli varlığımızdır.
Sağlımız olmadan hiç bir şey yapamayız. Sağlığımızı kontrol ettirelim,
önemseyelim. Yemek alışkanlığımızı düzenleyelim.
Küçük tabaklarla az yiyelim sık yiyelim.
Yeme alışkanlığını daha bebekken çocuklarımıza aşılıyalım.
Tatlı, tuzlu, hamurlu gıdalardan mümkün olduğun kadar uzak tutalım.
Sebze balık et türü beslenme önerelim.
Çocukken başlayan beslenme alışkanlığı obezite olmayı önler.
Fast food türü hazır gıdalardan uzak tutalım.
Sağlıklı bir yaşam beslenme alışkanlığından geçer.
Gelecek nesillere sağlıklı bir nesil bırakalım
şişman bir nesil değil.
Okullarımızda, evlerimizde, işyerlerimizde beslenmeyi önemseyelim.