İçsel Karamsarlığın Gölgesinde: Sağlıklı Kararlar Almanın Yolları

• 28 Eylül 2024 Cumartesi 13:02:49

Okuduğunuz yazı Günün Yazısı olarak seçilmiştir.

Hayatın karmaşası, bazen içimizi kaplayan yoğun karamsarlıkla daha da derinleşir. Bu duyguların etkisi altında, önemli kararlar almak riskli bir hale gelir. Aile danışmanlığı bağlamında, bireylerin hissettikleri karamsarlığın ve bunun karar verme süreçlerindeki etkisinin anlaşılması son derece önemlidir. Bu yazıda, içsel karamsarlığın üstesinden gelmek için atılacak adımları ve duygusal destek mekanizmalarını inceleyeceğiz.

Bir sabah, dışarıda yağan karın sesiyle uyanan bir kişi, kalbindeki boşluk ve zihnindeki karamsar düşünceler nedeniyle sabah güneşinin ışığını bile içinden uzaklaştırmış gibi hisseder. Bir zamanlar hayata umutla bakan bu kişi, son aylarda melankoli içinde kaybolmuştur. Çalıştığı ofisteki yoğunluk, arkadaşlarıyla olan ilişkilerinin zayıflaması ve kendi iç dünyasında verdiği savaş, ona hayatın anlamını sorgulatmaktadır. Geçmişte yapmayı hayal ettiği birçok şey, artık uzak ve ulaşılması zor birer hayal gibi görünmektedir.

Bu noktada, büyük kararlar verme isteği ortaya çıkabilir. Şehir değiştirmek, yeni bir işe başlamak ya da tamamen farklı bir yaşam tarzına geçmek gibi düşünceler aklımızda dolanır. Ancak dışarıda kar dinmek bilmezken, içindeki karamsarlık, her bir kar tanesiyle daha da derinleşir. Kar, dışarıdaki buğulu camdan yansıyan karanlık bir görüntü sunarken, kişinin aklındaki düşünceler de bu buğulu pencere gibi olmuştur; dışarıdaki gerçeklik, içindeki hislerle örtüşmektedir.

Bu süreçte, bireyin sosyal destek sisteminin önemi büyük bir rol oynar. Bir akşam, en yakın arkadaşıyla bir kafede buluştuğunda, arkadaşının ruh halini hemen sezdiği görülür. Arkadaşının "Nasılsın?" sorusu, içsel karanlığı paylaşma fırsatıdır. Kişi, belirsizlik içinde hissettiği duyguları arkadaşıyla paylaştığında, “Bilmiyorum, belki de bu şehri terk etmem gerekiyor. Her şey çok sıkıcı ve anlamsız geliyor,” der. Arkadaşı, gözlerine bakarak, “Ama bu hislerinle karar vermek doğru mu? Belki de sadece bir geçiş dönemi yaşıyorsun,” diye yanıtlar. Bu, duygusal destek ve sağlıklı bir perspektif geliştirmek açısından önemlidir.

Duyguların doğru bir şekilde ifade edilmesi, bireyin kendi içsel süreçleriyle yüzleşmesine olanak tanır. Duyguların anlaşılması, yönetimi ve ifade edilmesi, bireyin yaşamında önemli bir değişim yaratabilir. Arkadaşının uyarısı, ona bir ışık gibi gelir. Önemli kararlar, bu karanlık anlarda verilmemelidir. Karın getirdiği yalnızlık ve düşüncelerle baş başa kalmak, aslında düşüncelerini netleştirmek için bir fırsat yaratır.

Ertesi sabah, bir karar alır: Hiçbir şey yapmayacak, sadece düşüncelerini gözlemleyecektir. Kar durduğunda, pencereden dışarı bakarak, hayatın ona sunduğu yeni fırsatları görebileceğine inanır. Zamanla, içindeki karamsarlığın azalmasıyla, sorunlara daha yapıcı bir bakış açısıyla yaklaşabileceğini fark eder. Bu süreçte, dostlarının düşüncelerinin ve hislerinin üzerine düşünmek, onun için aydınlatıcı bir deneyim haline gelir.

Bu aşamada, bireylerin kendilerini ifade etmeleri ve düşüncelerini netleştirmeleri için aile danışmanlığı süreci büyük bir önem taşır. Danışmanlık sürecinde, bireylerin hislerini sağlıklı bir şekilde ifade etmeleri teşvik edilmeli ve duygusal destek mekanizmalarının güçlendirilmesine odaklanılmalıdır.

Sonuç olarak, bu hikaye, hayatın zorlu dönemlerinde duyguların kararlarımızı nasıl etkileyebileceğini göstermektedir. İçsel karamsarlık, bazen doğru olanı görmemizi engelleyebilir. Bu nedenle, önemli kararları verirken hislerimizin yoğun olduğu anlardan uzak durmak ve düşüncelerimizi netleştirmek en iyisidir. Hayatın getirdiklerine sabırla yaklaşmak, daha sağlıklı kararlar alma imkanı sunar ve bireyin içsel huzurunu yeniden bulmasına yardımcı olur.

Aile danışmanları olarak, bireylerin duygusal süreçlerini anlama ve yönetme becerilerini geliştirmek, sağlıklı ilişkiler kurmalarına ve yaşamlarındaki zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için önemli bir sorumluluğumuz vardır.

Selda İyiekmekçi (Erdoğan)
Aile Danışmanı