1-2-3 1-2-3

• 2 Temmuz 2019 Salı 00:42:43

Şehir toplumlarında obezite hat sahfada..

Bu yüzden başladık, senede hiç olmazsa toplam 3 ay spor salonlarını kullanmak gerek..

Aldık çantayı forma, salon ayakkabısı, çorap, bone falan fişman...

şehirde en uygun hangi salon, bir piyasa araştırması, kültür araştırması...

salona genelde nasıl insanlar takılıyor, suriyeli gelip gidiyor mu?

vardık bir salona..

-merhaba efendim,

-hoşgeldiniz...

-duyduğuma göre yüzde 50 indirim yapmışsınız 3 ay abone olanlara...

-öyle mi yapmışız?

- ben olsam yapardım..

-:)

-ne kadar ücretleriniz ve süreleri..gümüş, gold, çinko grupları , sunduğunuz ekstralar, kaç tane beden öğretmeni çalıştırıyorsunuz, haftalık takip yapıyorlar mı? 12 kilo fazlam var, biraz da kas yapmam gerek...

- tabii efendim,

3 aylık şu kadar, ekstralarımız havuz, sauna, türk hamamı, buhar odası hepsi içinde..

ayrıca 6 aylık gold üyelerimize 100 tl indirimimiz var...

- arada kaç ay uzatma veya gelememe durumumuzda üyelk dondurma seçenekleriniz..

-1 ay ..

- eksradan 1 ay daha boşluk oluşursa, 6 yalık gold üye olabilirim..

-genelde 1 ay üyelik dondurma yapıyoruz, malesef...

- çalışan mısınız buranın sahibi mi hocam?

-çalışıyorum.

-mümkünse ve size karşı da saygısızlık olmayacaksa salonun sahibiyle bir telefon görüşmesi yapsam..istediğim 6 ay içinde 2 aylık üyelik dondurma seçeneği.. benden yana tamam.. veya siz uygun görürseniz de sevinirim..

- bakınız, çantamla full ekip geldim yani, bugün spora başlamam gerek, salonu da görsem iyi olur..

-tabii, buyurun gezelim..

(biraz fazla uzatık ikili konuşmayı:)

başladım ne derler kardiyodan, 15 gün kardiyo..

koşu bandı... ayarlıyoruz 30 dakika, 3 km.. umarım yüzde 70 inde nefesim kesilmez..

5 km/s( olsa gerek) 3 dakika yeterli...

6,5 km/s 3 dakika da ondan...

lakin isyan ediyor beden...

indir hızı 5 ’e tekrar...meyili azalt... 1 dakka

7,5 km/s tempo...

estağfirullah, estağritullah, estağfirullah.. her adımda bir zikir..

devam .... ya hu ne zikri.. bıraktın artık sen bunları...
hasıl husul hasıl husul...
böyle de olmaz ki...

2 dakika 7,5 km/s isyanda benden...

lakin yine de vücutta bir açılma var.. daha istiyor.. bir taraftan zorluyor...

çıkar hızı 9 km/s... ayvayı ye...
allahüekber, allahüekber... allahuekber...

bak yine eski alışkanlıklar, dil sürçmeleri..

sessiz de olmazki, iç ses konuşmalı koşubandında...

batakta çatakta yerde gökte her zaman her yerde komanda...

devamı gelmiyor nasıldı o marş...

1-23-4-5-6-....100
dön başa....

benden iflas etmek üzere.. kaç dakika oldu...

indir hızı hızlı bir şekilde hasıl husul hasul hısul....

4,5 km/s

nabız yerinde 160-163

170 den sonrası uyarı veriyor makine...

kanter içinde banddan iniyoruz, sanki bacaklarda derman kalmamış...ilkgünden fazla mı geldi nedir??

sanki yere yığılacaksın, hemen bir yere oturup 2-3 dakka soluklanıyoruz...

lakin eksik var, ikinci bir forma getirmemek hata, terden sırılsıklam oluyorsun..

15 dakika bisiklet 5 km mesafe ilk gün için zorladı...

bir de diğer makine, yine kardiyo.. onda 10 dakika sanki bir ömür gibi geçti..

10 dakika geçmek bilmiyor bir türlü...hem kol hem bacak çalıştıran makine var ya işte onda..

en nefret ettiğim makine...

iç sesimle konuşturmuyor ...

mekik, üç parti 100 yeter... lakin yerde hayatta olmuyor...

yok mu maklinesi olmaz mı... makinelerin yağı sağolsun..burda 100 ü geç 200 de yaparsın bir partide...

merhaba hocam, deidkleriniz bitti lakin ben de bittim gibi..

-olmaz hocam..

- şöyle geçelim...kolları dirseklerden yere koyuyoruz, ayaklardan yere parelel, kalçada biraz yukarda...

--normalde ilk gelenler için 30 saniye bilemediniz 45 saniye...

--hazırsanız başlayalım...

--- 1 dakika 10 saniye...

--çok güzel hocam ilk gün için fevkalade...

-- tamam hocam, havuzda da 80 metre yüzdüm mü... bugünlük yeter galina...

--hocam bu bitmedi daha, en az 3 part...

--bugün zorlamayalaım- hasıl husul hasıl husul...

-- olmaz hocam, bir deneyin..

--hadi bakalım,bismillah..

--- 45 saniye zar zor... bırak kendini yere...

-- hocam dinlendinseniz, bir tane daha sonra tamam..

- hocam yarına kalsın ben bitti..

-- 1-2-3 40 saniye durabilirseniz yeter...

--nerde 25. saniye de ben pert...

---şimdi havuza gitmeden 3 parti de çekebildiğiniz kadar şınav...

---tamam hocam, teşekkür ederim.. ben yapar çıkarım...

--- ne şınavı, hemen tüy salondan, giyinme odasına

bir hayli dinlenip duşumuzu alıyoruz, doğru havuza 40-50 metre yüzme...

tüm işlemler tamam üstad... beden biraz zorlandı ama 2 yıl evde yağ bağlayana göre yine de iyi bir halde beden..

kendi bedenimize puan veriyoruz 10 üzerinden 6 en fazla..

ilk girdiğimiz odanın yolunu tutuyoruz

lakin sanki metroya biniyoruz bir gişe... atlayıp geçsek düdük müdük öter..

neyse bir görevli bulduk hapishaneden kurtulduk...

kayıt odasına ...

iyi günler, benim egzersizler, bitti.

ücreti yarın gelirsem 6 aylık golddan yaparız.. eşantiyon için teşekkürler..

bekleriz efendim..

.
.
.

yarın oldu, hiç bir istek yok salon için, beden çok kötü hamlamış, dinleme modu...

bir gün sonra.. 15 günlük kardiyoya devam...

kafa zaten terelelli bu aralar... beden de ham...

sağlam kafa için önce sağlam vücut yapmalı...

öyle dememiş miydi atam!

sağlam kafa sağlam vücutta bulunur...

saygılar hürmetler azizim..

( gece gece böyle yazı yazılır mı? allah u alem...
dilimde hala eski inanımışa ait kelimeler..
yapacak bir şey yok şimdilik... kötü alıştırmışız dili zikir yönünden...)

vesselam..