SOĞUKTAN KORUNMAK.
Giyim: Kat kat ve terlemeyi önleyen giysiler tercih edilmelidir. Naylon kumaşlardan kaçınılmalı, yün veya termal özellikli kıyafetler seçilmelidir.
Baş ve ayaklar: Baş, boyun ve eller atkı, bere ve eldivenle korunmalıdır. Ayaklar, pamuklu bir iç çorap üzerine yün veya termal çoraplarla sıcak tutulmalıdır.
Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, vücut ısısını artırarak üşümeyi önler.
Beslenme: C vitamini ve protein açısından zengin besinler tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirir. Şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Sıvı alımı: Yeterli miktarda su içilmeli, kahve ve çay gibi idrar söktürücü içeceklerden uzak durulmalıdır.
Dışarıda kalma süresi: Soğuk havada dışarıda kalınacak süre kısa tutulmalıdır.
Araç içi önlemler: Uzun yolculuklarda araçta su, gıda ve acil yardım çantası bulundurulmalıdır.
Özellikle yaşlılar, kalp, akciğer hastaları ve küçük çocuklar soğuk havalarda daha dikkatli olmalıdır.