Yatıştırır Rahatlatır Ferahlatır

• 1 Ocak 2021 Cuma 14:11:17

Mevzumuz; şu günlük egzersiz, kültürfizik meselesine yönelik. Kimilerinin yaptığı bir takım bedensel hareketlere İlişkin.
.....................................................

Ağır işte çalışmayanlar; yani yük indirip kaldırmayanlar,taşımacılıkta bulunmayanlar, toprakla uğraşmayan,inşaat işçiliği yapmayan kişilerle ilgili. Bu gibi işlerde çalışan insanların böyle bir meselesi yok zaten. Kılo milo derdi yok. Yağlanma göbeklenme kaygısı yok. Onlar belki aldığından fazlasını harcayan insanlar. Yetişmediğinde kemikten kastan iskeletten fedakarlık yapan insanlar. Kastım bizim gibi biraz rahat olanlar için. Adım atmaya imtina eden, yürümek koşmaktan uzak duran, hep hareketsiz kalan tuzu kurular için. Yediği önünde yemediği arkasında olanlar için.
........................................................

Bu iş biraz teknolojiye de dönüştü. Kronometre saat sayaç gibi şeyler var ya, ya da bunların topyekününü kapsam alanına alan akıllı telefon gibi bir aygıt. Tüm fonksiyonlarının yanında ekstradan yol ve yön bulmanıza yarayan navigasyon, kaç adım attığınızı hatta bunun kaç metreye tekabül ettiğini ölçer cihaz ve sayılabilecek daha nice özellikler.
............................................................

İşte insanlarımız cihaz eşliğinde günlük yürüyüşte. Kaç adım atıyorum, kaç km yürüyorum, ne kadar kalori harcıyorum, gün gün daha iyiye mi yoksa kötüye mi gidiyorum, kayıpta mı yoksa kazançta mıyım muhasebesi ile meşgul.
.............................................................

Malum hemen her gün çıkılıyor, etraf dolaşılıyor, uzunca bir turlanıyor iyi bir ter atılıyor.Kahvaltı öncesi erken saatte turlanmışsa dönüldüğünde onu iyi bir masa bekliyor olacak zaten. Hele duşunu alıp çıkmışsa,
Güneş minare boyunu aşmışsa. Abanırda abanır. Sonrasında tüm çabalar boşa gider. Umut bir başka bahara kalır.
...............................................................

Tavsiyem işi fazla büyütmeyin. Kilolarınızı fazla dert etmeyin. Gereksiz ter atmayın. Forma ıslatmayın.
...............................................................

Biraz az tüketin. Sofradan tam doymadan kalkın. Biraz geridekine bırakın. Sporu ise evde yapın. Oturun kalkın, bulunduğunuz yerde iki adım atın, ara ara kıpraşın, bazen yatın bazen kalkın, biraz el kol hareketi yapın, nefes alın verin ve en az üç kez tekrarlayın fırsat buldukça yineleyin.
..........................................................

Bu size iyi gelir. Her yönlü dinlendirir. Moral motivasyon sağlar. Kan dolaşımını hareketlendirir. Hücrelere oksijen pompalanır. Yatıştırır. Rahatlatır. Ferahlatır.

Kemal SEYFİ
01.01.2021