KİTAP
MÜZİK
ATÖLYE
- 1240 Okunma
- 3 Yorum
- 3 Beğeni
panik atak
merhaba
..çocukluk sonrasına aitti akil baliğ olmak-ergenlik dönemi deniyor istikbaldeki yaşamı
belirleyecek hassas çizgiye-’savrulma mevsimi’ ya yumuşak bir zemine düşer hafif
sıyrıklarla atlatılır ya da yer çekimsiz bir boşluğa yuvarlanır elinizden düşer çareler
sizden başka ikinci bir kişi olmaz yanınızda-duyarsınız elbette sevdiklerinizin sesini
’’buradayım tutun bana hadi kalk birşeyin yok kendin üretiyorsun boşluğu kaygıları bırak
düşünme hiç birşeyi’’!! ama nafiledir tersine hiçte iyi gelmeyecekti teselli ve yardım
etmek amaçlı bu sözler..
..özen göstermeye çalışırdım kendime-duyguların dengeli çeşitlenmesi düşüncelerimin
belirginleşmesi ve yeni katkılar için yaşça büyüklerimi dinler onlarla dostluk kurmaya
yani herkes gibi makul-ortalama bir insan olmak gayreti içindeydim..
..ve maalesef sadece birşey öğrendim,sırf birey değil aile gruplar ve toplumlar
’’maddi imkân ve çıkarlar’’ üzerine inşa edilmiş ve yükselmişler ?! veya çakılmışlar
beton çivisi gibi..
..bizim ; bilhassa büyükşehir-metropol’de yaşayanların kronikleşmiş (tekil-tali)
sorunlarımız var başta gürültü kirliliğine bağlı stres-trafik ve nüfus yoğunluğu
üzerinden (algı ve anlama zaafiyeti) agresifliğin olağanlaşması ve günbatımlı depresif
halkaların sonuncusu panik-atak..yani yaşam kalitesinin yok oluşu..
..varlığınızla ilgili temel bilgiler silinmiştir gel-gitlere esir duygular hükmeder tüm
bünyenize ve ilaçsal girdilerle uyku moduna geçer hayatınız..
..panik ataklı insan yaşayan bir ölüdür..ruhu,sınırsız paranoyanın haritasını çizer..
mutsuzluk çorağında aradığı gonca güldür ama hiçbir vakit bulamaz..yarını bilmeyen
(olmayan) düşünemez ki..
..fobizmin piridir..akla gelmeyecek yeni fobiler üretir icat eder..kendi yaratır
halüsinasyon girdabını-ve girer içine-çok basittir uzay savaşları kurgusu,her bedene uyar
metal eriyikler,çocukluğunun çevirdiği çemberdir ufolar- yazıya dökebilse iyi satar mı
kitapları bilinmez ?
..ezberlenir muayenehane tel.no su-kriz anında yani panik ataklarda unutulur bloke olur
beyin/psikiyatr’ın kartını da bulamazsınız-korku heyecan panik birarada yaşanır..
..alternatif tıbba ! yönlendirilir espri tabii (aktariye) bildiğimiz bitkisel müsekkinler
(çay ve kahve terk edilir öncelikle) ıhlamur ılık süt papatya falı (çayı) ânlık
soluklanmadır..
-ilaçla tedavisi de sonuçsuz kalmıştır bu ıssız hastalığın..
..yılan da yoktur sarılacak- hastamız denizin dibindedir zaten..konu komşu önayakolur
nefesi güçlü hoca tavsiyesiyle esirgemez yardımlarını ve randevu alınır-birlikte çıkılır
yola hocamız genellikle şehrin dışında bir yerde ikâmet etmektedir..
-muska-lar yazılır 7 gün içilecek (dualı) sular ve tabii cin âleminin büyüsü sarmıştır
ruhunuzu içinize girmiştir dişisi erkeğiyle çoluk çocuk cinler ailesi ?! genellikle iyi
niyetlidir hocalar maddi olarak tabii,gönlünden kopanla yetinir-uzman doktor 500 tl den
aşağı olmaz vizitesi-iyi para-sağlam teşhiş (tanı) ..:)) 2.nci gelişinde (15 gün sonradır
genellikle) cüzi bir ücret alınır ve sonsuza kadar devam eder tedavi-neden ?
..bolca dillenerek genetikleştirilir hastalık-siz şehir efsanesi deyin-söz-nişan öncesi
kız veya oğlan araştırılır ya,neyin nesi dir diye ? aşıkta olsalar biribirlerine !
..raporludur belki-lâkabı,ön ismi ’deli’ olanın-’sinirden’ tedavi görenin,kızı veya oğlu
da-tehlikelidir !//
’’ahh evlâdım yanmasın başınız’’!! derler..büyük büyük anneler...
bitti
saygılar
..
YORUMLAR
çetin örnek
Merhaba
Panik atak vb rahatsızlıkların temelinde çocukluk döneminde edinilmiş negatif inanç kalıpları yatar. Bu inanç kalıpları özgüven eksikliği şeklinde kendini gösterir. Kişi yeniliklere direnir, değişime kendini kapatır. Zihninde oluşan negatif düşünceleri; duygularına, konuşmalarına ve davranışlarına yansır. Bu dört unsur sürekli, bir kısır döngü halinde birbirini tetikleyerek kişinin hayatını, günlük yaşamını zorlaştırır. Kişi korku, kaygı ve pişmanlıklarını kontrol edemez hale gelir, gitgide agresifleşir.
Adı ne olursa olsun psikolojik rahatsızlıklarının genelinin temelinde yukarıda saydıklarım vardır. Peki çözüm nedir? Çözüm aslında teori olarak basit: Zihinde iç ses şeklinde oluşan negatif düşünceleri pozitife çevirmek, olumlu düşünme alışkanlığı kazanmak. Düşünceler değişirse duygular, konuşmalar ve davranışlar da kendiliğinden değişecektir. Fakat bu pratikte o kadar kolay değil. İstikrar, sabır, irade ve disiplin ister. Yukarıda belirtmiş olduğum üzere düşünceler, duygular, konuşmalar ve davranışlar bir kısır döngü halinde sürekli birbirini tetiklediğinden, bunlardan sadece birini kontrol etmeyi öğrendiğimiz zaman bile diğerleri olumlu yönde etkilenecektir. Örneğin pozitif kelimeler kullanarak konuşmayı alışkanlık haline getirirsek düşüncelerimiz, duygularımız, davranışlarımız hatta beden dilimiz bile zamanla değişime uğrayacaktır. Ben bu yönüyle içine düşülen bu kısır döngünün rahatsızlığın tedavisinde bir nimete çevrilebileceğini düşünüyorum.
Bu süreçte ilaç desteği de alınabilir. Fakat ilaçların sadece bir koltuk değneği olabileceğini, rahatsızlığı tedavi edemeyeceğini bilmek lazım. İlaçlar hastaya sadece destek olabilir, tedavi bizzat hastanın negatif inanç kalıplarını değiştirmesi ile mümkündür.
Psikolojik rahatsızlıkların bir diğer yan nedeni ise kişinin dış etki ve tetikleyicilere haddinden fazla açık olmasıdır. Meydana gelen olaylar, başkalarının yaptıkları ve söyledikleri hastayı çok fazla etkiler. Hasta kendisi olarak, kendisini olduğu gibi kabul ederek var olamadığından başkalarının telkinine ve desteğine ihtiyaç duyar. Düşünceleri olumlu, olumsuz dış etkilerden ziyadesiyle etkilenir.
Burda ise tedavi kişinin kendisini olduğu gibi kabul etmesi, ototelkin yapabilmesi, kendine önem vermesi ile mümkün olabilir. Tedavi anlık olmayıp uzun bir süreçtir. Bu süreçte bol bol kitap okunmalı ve bilgiler pratik sahaya dökülmeye çalışılmalıdır. Uzakdoğu öğretilerinden, tasavvuftan, kişisel gelişim kitaplarından, psikolojik eserlerden destek alınabilir.
Konu çok uzun ve teferruatlı. Bir kaç hususa değinmek istedim. Umarım faydalı olur.
Bir de eleştirim olacak. Yazılarınızı kaleme alırken imla ve noktalama kurallarına dikkat ederseniz daha fazla okunur diye düşünüyorum. Okurken zorlandım ve bazı yerleri anlamakta zorluk çektim.
Saygılarımla.
demirelim_46 tarafından 9/29/2018 11:44:22 AM zamanında düzenlenmiştir.
çetin örnek
