OMEGA 3 MUCİZESİ

• 26 Ocak 2018 Cuma 02:12:21

OMEGA 3 MUCİZESİ

Omega-3, derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asididir. Yapılan ilk araştırmalar, Eskimo’ların kalp hastlalıklarına, insanı şaşırtacak kadar az düzeyde yakalanmasının, sürekli derin denizlerden gelen; yani Omega-3 bakımından zengin balıklarla beslenmelerinin neden olduğunu ortaya koymuştur. Üstelik günümüzde Omega-3’ ün aşağıda belirtilen birçok alanda da sağlığımıza yararlı olduğu bilinmektedir...
Amerika’da Oxford Üniversitesi’nin öğrenciler üzerinde yaptığı bir denemede öğrencilere her gün 6 şar tablet verilmiştir. Kısa bir zaman sonra öğrencilerin okuma hızı ve öğrenme istekleri artmış, odaklanma ve algılamaları 3 katına çıkmıştır.

BEBEK VE ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNDE

- Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır. Yapılar araştırmalar, düzenli Omega-3 kullanımının IQ seviyesini 4 puan artırdığını ve problem çözme yeteniğini geliştirdiğini göstermektedir.
- Öğrenme bozukluğu, sakarlık ve zayıf koordinasyon problemlerinde düzelmeler gözlemlenmiştir.
- Omega-3 alımı, bebeğin görme duyusunu daha çabuk geliştirir.
- Alerjik hastalıklarla-astımdan korunmada ve tedavisinde önemli rol oynar.
- Bebeğin uykusunu düzenler ve daha iyi uyumasını sağlar.

KADIN SAĞLIĞINDA

- Omega-3 yağ asitleri, hipertansiyon, menopoz problemleri, menopoz sonrası osteoporoz ve göğüs kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilmektedir.
- Gebelik ve emzirme döneminde Omega-3 alınması, bebeğin beyin gelişimini destekler.
- Gebelik sırasında Omega-3 takviyesi, prematüre doğum riskini azaltır.
- Gebelik döneminde Omega-3 alımı, bebeğin doğum ağırlığını artırabilmektedir.
- Doğum sonrası depresyondan korunmak için Omega-3 takviyesi önerilmektedir.
- Gebe kalamama problemi yaşayan kadınların, Omega-3 alımına bağlı hamileliğin oluşması kolaylaşabilmektedir

KALP VE DAMAR SAĞLIĞINDA

- Omega-3 yağ asitleri, koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir.
- Omega-3 yağ asitleri, kalple ilgili ani ölüme yol açabilen ritm bozukluğu riskini azaltır.
- Omega-3 yağ asitleri, ani ölüm riskini %40-50 oranında azaltmaktadır.
- EPA+DHA, trigliserid ve total kolesterol düzeylerini düşürebilir.
- İyi kolesterol olarak bilinen HDL düzeylerini yükseltebilir.
- Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı bireylerin günlük yaklaşık 300mg Omega-3 almasını, koroner kalp hastalarının ise yaklaşık 1 gr (EPA+DHA) almasını önermektedir.

ZİHİN SAĞLIĞINDA

- Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır.
- Omega-3 kullanımı, öğrenmeyi kolaylaştırır.
- Omega-3 yağ asitleri, insanların hafızasını ve konsantrasyonunu geliştirebilir.
- Omega-3 yağ asitleri, depresyon tedavisine destek verebilmektedir.
- Omega-3 tüketimi tüketiminin artması, Alzheimer hastalığı riskini azaltmaktadır.
- Omega-3 yağ asitlerinin, saldırganlık üzerine sakinleştirici etkisi olduğu belirlenmiştir.
- Omega-3 takviyesi, şizofreni hastalarında görülen birtakım belirtilerin azalmasını destekler.

EKLEM SAĞLIĞI VE ROMATİZMAL HASTALIKLARDA

- Omega-3, ağrı, eklemlerde şişlik, fonksiyon kaybı gibi belirtilere neden olan şiddetli enflamasyonu engellemektedir.
-Günde 3g Omega-3 alımı, 12 hafta sonra eklemde şişlik ve eklem hassasiyetini azaltabilmektedir.
- Günde 3g Omega-3 kullanımı, romatoid artriti olan hastaların sabah katılığında anlamlı azalmalar sağlamaktadır.
- Omega-3, kıkırdağı yıkıma uğratan enzimlerin aktivitesini inhibe eder, enflamasyona neden olan vücut içi maddelerin üretimini artıran bazı enzimleri ve enflamasyonu çoğaltan bazı faktörleri engeller.

MUSTAFA UZELLİ
Sağlıklı Yaşam Danışmanı