KİTAP
MÜZİK
ATÖLYE
BİR KISA MOLA
Hanımefendiler, Beyefendilerler, Gençler SAKIN İÇTİĞİNİZ SİGARAYI BIRAKMAYIN !
Böyle BİR KÖTÜ NİYETİNİZ VAR ise; kendinize en azından 30 gün sonrası için kolay anımsanacak bir tarih belirleyin. Doğum gününüz, evlilik yıldönümünüz, bir bayramın son günü, bir tatilin bitim günü, sonraki ayın ilk veya son günü gibi bir özel gün.
Bu tarihe kadar sigaranızı doyasıya, keyifle İÇİN.
Belirlediğiniz tarihte sigara içmeye 90 GÜNLÜK BİR KISA MOLA verin.
1. İlk 24 saati geçirmek ÇOK ama ÇOK ZORDUR,
2. Yedinci günü yani, haftayı devirmek ÇOK ZORDUR,
3. Onuncu günün ne özelliği varsa o da ayrıca ZORDUR,
4. Onuncu ve otuzuncu gün arası ZOR SAYILIR.
5. Kalan 60 gün KOLAYDIR çünki; artık AKIL devreye girer ve alışkanlıklarla tartışır.
Bu doksan günlük sürede yukarıda saydığım bu kritik günlerin dışında bir diğer ZORLUK DA; Kişiye Özel sorunlarınızın olduğu günler olabilir... ZORDUR ama pes etmeyin.
Bu arada eliniz mutfağı karıştırmaya, çeneniz yemekte sizi herkesle yarıştırmaya başlar. İlk on gün biraz müsade edin. Sonra tespih, şekersiz sakız ve her yemekten sonra bir avuç tuzsuz çekirdek ile avutun kendinizi. Kahve de rakı da dumansız hatta şekersiz daha da güzel içilebiliyor. Bir de kilonuza reçete istemeyin benden.
Doksanıncı gün düşünün, değerlendirin koyduğu hedefe ulaşmış birisi olarak şu üç KARARDAN BİRİNİ VERİN;
1. Ben sigaraya devam edeceğim!
Derhal için. İçin için... Zaten BİR KISA MOLA vermiştiniz. Sözünüzde durdunuz.
2. Ben bu BİR KISA MOLAYI bir dönem daha uzatmak istiyorum...
Olur tabi, demek ki canınız pek çekmedi, bir güven duygusu hâkim oldu. SAKIN ama SAKIN ARADA bir tane İÇEYİM demeyin. Hedef altıncı ay... ÇOK ama ÇOK KOLAY olduğunu göreceksiniz.
3. Ben SÜRESİZ MOLA VERMEK istiyorum.
Tebrikler... İŞTE BU KADAR... DÜŞÜRÜN YAKANIZDAN BİTSİN BU İŞ !
BIRAKIN siz umduğunuzu bulamadınız, biraz da BİR MEDET UMAN BAŞKALARI İÇSİN.
Şayet yeniden içerseniz şu kârınız olur. Doktor bir gün: SİGARAYI BIRAKACAKSIN dediğinde içmeden de 90 GÜN YAŞAYABİLDİĞİNİZİ anımsar kolayca bırakırsınız. :)
DUMANSIZ HAYATIN daha güzel olduğunu İLK KISA MOLAMDA farketmiş biriyim.
Deneyip sigaradan kurtulduğum bu metodu NİYETLENİP KARAR VEREMİYENLER için paylaştım.
15 EKİM 2001 saat 23 59 da sevgili Maltepemle vedalaştım... SÜRESİZ MOLADAYIM.
Vücudun, sigaranın bıraktığı tüm etkilerden tamamen arınması için onbeş yıl geçmesi gerektiğini biliyorsunuz değil mi ?
1 MART - 7 MART arası YEŞİLAY HAFTASIDIR malumlarınız, KUTLU OLSUN.
Niyetlenenlere başarılar diliyor hepinize saygılar sunuyorum.
Süleyman KARAMAN vega4
YORUMLAR
vega4'ün sağ olduğunu duyunca koşup sayfasına geldim...
Hiç değilse, ismini yeniden hatırladım: Süleyman Karaman.
Bir, doğuştan Yeşilaycı olarak sayfana başka ne yazabilirdim ki?...
Üç kelâm, bir de Sağlık dileğimle Selâm...
Arada-bir yaz ki, güzel adın unutulmasın saygıdeğer ustam... "vega4" sâdece aklımda kalmıştı.
kadiryeter 2018 TRABZON.
w.edebiyatdefteri.com/yazioku.asp?id=139613
vega4
Bu sigara kampanyamın bir de şiiri vardı...
Sonuç ne oldu?
16 kişi kayıtlı olarak katıldı.
8 kişi 90 günü doldurup artık bıraktık dedi.
Sonra 5 kişi yine içtiler.
Birisi eşim Öznur olmak üzere 3 arkadaş sigarayla tamamen vedalaştı.
Kâr kârdır değil mi?
Selam ve saygılarımla.
kadiryeter
Sağlık ve huzur dileklerimle...
kadiryeter 26.12.2018 Çarşamba. TRABZON.
w.edebiyatdefteri.com/139613-bir-kisa-mola/
vega4 Süleyman KARAMAN'A
yazınızı okudum ve gerçekten caydırıcı bir çekiliği var...
öncesinde sigara kullanmış ve bırakmış başkalarından da sigaranın zararları konusunda çok söylem duydum bizzat
kendileri bir zamanlar hiç bulaşmamışlar hiç tanışmamışlar gibi hatta ağır hakaretvari üstelik
22 yaşımdan beri kullanıyorum lanet şeyi...
dönem dönem ben de molalar verdim.
ama sonrasında içmediğim zamanları telafi edercesine adeti arttırarak tekrar başladım.
iş beyinde bitiyo galiba...
çünkü bi keresinde nesin sen ya dedim neden senin esirinim
içmiyorum
içinden bir kaç dal içmiş olduğum paketi buruşturup attım çöpe...
oymuş
dedim kurtuldum senden
ve gerçekten hiç zorlanmadan tam dört buçuk ay içmedim
çok nadir aklıma geldi, gelmedi değil ama kolayca def ettim zihnimden
sonra nasıl olduysa bi gün tek bir tane yakıp tüttürmem yeniden başlamama sebep oldu...
bırakmayı istiyorum ve bunu düşünüyorum...
yazının çıktısını alıp buzdolabına asmam lazım biz evde üç içiciyiz...
birimizden birine faydası olur, olmalı...
teşekkür ederim saygımla
Hicran Aydın Akçakaya tarafından 3/5/2015 11:19:11 AM zamanında düzenlenmiştir.
vega4
BENCE
Sigara içen ,
Bayanları hiç sevmem .
Çiçektir onlar ;
Erken gitmelerini,
İstemediğimden ...
Tebrik ederim saygılarımla.
vega4
Eken gitmelerini istemiyorum inceliği biraz kamuflaj gibi geldi de :)))
Acaba hanımlar sigara içen erkekleri pek mi seviyorlar diye sorasım geldi ?
Şaka bir yana, ilginize teşekkür eder saygılar sunarım.
BENCE
Sigara içen ,
Bayanları hiç sevmem .
Çiçektir onlar ;
Erken gitmelerini,
İstemediğimden ...
Tebrik ederim saygılarımla.
Bilinin bir sözle başlayayım yorumuma:
SİGARA SAĞLIĞA ZARARLIDIR
Bunu çocuklar bile bilir. Üstelik büyüklerinden sigarayı bırakmalarını isterler.
Tabii anne babaları onları dinlemez, gülerek geçerler. Allah'a şükür böyle bir alışkanlığım yok.
İçenlerin yazdığınız önerileri dikkate almalarını diliyorum.
Bunu beyinde kabul etmek, bitirmek gerekir.
Kardeşim iki ay önce geçirdiği bacağının arada bir tutmamasıyla, yani felçle birlikte sigarayı anında bıraktı. Önce sigara sözcüğünü ağzından düşürmez, gün sayarken şimdi konuşmuyor.
Yararlı bir yazıydı.
Kutluyorum,
selâm ve saygılarımla..
glenay tarafından 3/2/2015 12:05:24 PM zamanında düzenlenmiştir.
vega4
Kardeşinize üzüldüm.
Ama sigaranın tabii sonuçlarından biri. Benim de eniştemin ayak parmakları sigara yüzünden kesilmişti.
İlginize katkılı yorumunuza çok teşekkür eder saygılar sunarım.
Günde 1.5 paket sigara içen biri olarak ben de bırakalı 8 ay oldu, nasıl bıraktım ben de anlamadım, kendime şaşırdım.. Süreçleri güzel anlatmışsınız. Özellikle 2 aydan sonrası bana daha kolay geldi. Vücut nikotin istiyo, durulmuyo falan gibi bir şey de yok ayrıca tamamen beyin kontrolüyle alakalı bir olay. İlk günlerde bile çok zorlamıyor insanı, sigara çok canınız isterse yürüyüş yapın, yapmaktan çok hoşlandığınız bir şeyler yapın, kuruyemiş yiyin, çay için (sigara olmadan nasıl çay içebilirim diye kara kara düşünüyordum fakat tam tersi oldu, sanki çay sigaranın yerini aldı ve ilk günler çok sigara canım çektiği zamanlar çay içtim.) sakız da işe yarıyor. İlk günler çok fazla sigara içilen ortamlarda durmayın mümkünse o arkadaşlarla bir süre takılmayın:)
Tüm sigara içen arkadaşların kurtulması dileğiyle, selamlar..
kıyıdaki adam tarafından 3/2/2015 10:15:43 AM zamanında düzenlenmiştir.
vega4
Sayın Süleyman Karaman,
Önerinizi ben de şiddetle destekliyorum.
Dumansız bir hayat daha da güzel olmalı.
Yönteminizi not ettim. Beynime hükmedebildiğim an uygulamaya koyacağım.
Böyle bir yazıyı kaleme alarak bizlere rehber olduğunuz için teşekkür eder,
selam ve saygılarımı sunarım.
vega4
İlginize ve desteğinize teşekkür eder sevgi ve saygılar sunarım.
