YEMEKTE ÖLÇÜ

Çok yeme, þiþman olursun;
Sonunda piþman olursun;
Gün gelir de, obezleþir;
Cismine düþman olursun!

Fazla yemek, mutlak zarar!
Çokça yesen, neye yarar?
Atalarýmýz derler ki:
Her bir þeyin azý karar!

Karýþtýrma gýdalarý;
Boþluk olsun aralarý;
Çok çeþidi birden yersen;
Bozarsýn tüm azalarý!

Kaþýðý sol elle tutma;
Lokmalarý büyük yutma;
Yemekte kendini unut,
Ama bunlarý unutma!

Yemekten önce iç suyu;
Çayýn olmasýn çok koyu;
Yemek sonrasý uyuma;
Üç, dört saat sonra uyu!

Önce nefsini sorgula;
Ona Hadis’ten vurgula;
Günde iki öðün yiyip
Sünnet olaný uygula!

Üçte bir ayýr havaya;
Üçte birini de suya;
Midenin kalan kýsmýna;
Yemek yedir, doya doya!

Bu sözleri iyi dinle;
Her lokmaný çokça çiðne;
Güzel sofralar görünce;
Azcýk kendini frenle!

Dost söyler hep doðrularý;
Duy, dinle, bu çaðrýlarý!
Yarýn piþman olup çekme;
Dayanýlmaz aðrýlarý!

Bunlarý sen de bilirsin;
Uygularsan, az erirsin!
Saðlýk her þeyden önemli;
Rabbim afiyetler versin!


Mustafa GÜL (Hamdi)
(20.06.2017)

Sosyal Medyada Paylaşın: