MİNDFULNESS-FERASET-BASİRET
Mindfulness,şu an ne olduğunu" olduğu gibi görmenizi sağlar.
Mindfulness ve feraset, zihnin bilme ve anlama kapasitesiyle ilgili iki güçlü kavramdır. Farkındalık bugünün hislerine odaklanırken, feraset görünmeyeni ve geleceği sezer.
Feraset ise "neye yol açacağını" ve "perde arkasında ne yattığını" anlamanızı sağlar. Farkındalık bir zemin hazırlığı, feraset ise o zeminde yükselen bir bilgeliktir.
Basiret olayların gerisindeki gerçekliği ve gelecekteki sonuçları sezgiyle kavrayıp doğru karar verme yetisidir.Basiret odak,Hem anı hem de geleceği, olayların gizli yönlerini ve olası sonuçlarını kapsar.Tutumun olayların derinliğiniT sezme, hakikati fark etme ve kriz anında doğru yolu görme yeteneğidir.Basiret İsabetli kararlar almak, yanılgılardan korunmak ve hayatın karmaşasında doğru yönü bulmaktır.Geleneksel ve sezgisel bir kavramdır; kişinin dünya tecrübesi, sezgisi ve ferasetiyle şekillenir.
Feraset daha ani ve hızlı bir kavrayışken, Feraset zihinsel bir uyanıklık ve çabukluk gerektirir.basiret düşünerek ve sindirerek (teenni ile) ulaşılan kalıcı bir görüştür.Basiret derin bir tefekkür ve olgunluk barındırır
Feraset, bir kişinin dış görünüşe veya ipuçlarına bakarak olayların ve insanların iç yüzünü hızlıca sezme ve kavrama yeteneğidir. Basiret ise olaylar karşısında gerçeği görüp, derin bir tefekkür (düşünce) ve teenni (ölçülü hareket etme) ile doğru yolu bulma halidir.
Mindfullness,Bilinçli farkındalık, dikkati şimdiki ana, herhangi bir yargılama yapmadan ve kasıtlı olarak yönlendirme becerisidir.
Geçmişin pişmanlıkları veya geleceğin kaygıları yerine, o an yaşanana odaklanmayı sağlar.
Düşünceleri, duyguları ve bedensel duyumları "iyi" ya da "kötü" diye etiketlemeden olduğu gibi kabul etmektir.
Yaşamın zorluklarına karşı otomatik ve ezbere tepkiler vermek yerine, bilinçli ve esnek kararlar almayı destekler.
Stresi ve kaygıyı azaltır.Duygusal ve zihinsel dayanıklılığı artırır.Kişinin kendisine ve etrafındakilere karşı daha şefkatli ve sakin yaklaşmasını sağlar.
dikkati herhangi bir yargılama yapmadan şimdiki ana yöneltmek ve zihnin otomatik tepkilerini fark ederek bunları sakinlikle gözlemlemektir
Olaylar karşısında hemen öfkelenmek veya üzülmek yerine, durup düşünmeyi ve durumu net bir şekilde görmeyi öğretir.
Stresle Başa Çıkmak,hayatın yoğun temposunun getirdiği stres ve kaygıyı hafifletir, zihinsel bir rahatlama sunar.
Duyguları Kabul Etmek zor veya olumsuz duygulardan kaçmak yerine, o duygularla birlikte kalabilme gücü verir.